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不吃午飯能減肥?可能適得其反

時間:2019-04-10 20:33 來源:健康飲食網 作者:營養師 點擊:次

不吃午飯能減肥?可能適得其反
不吃午飯能減肥?可能適得其反

    研究發現,不吃午飯不僅不能起到減肥的效果,反而可能會導致超重。不吃或很少吃午飯的人體重要高于每天吃午飯的人。有專家解釋稱,午飯可能會使我們更好地抑制饑餓感,不吃午飯的人則更容易因饑餓而多吃零食,反而攝入更多熱量。此外,不吃午飯可能會迫使人體能量消耗減緩。
 
    更重要的是,午飯對身體健康很重要。一頓健康的午餐可以滿足人體一天的大部分營養需求,補充身體一天運轉所需的能量。研究還發現,吃午飯的人會比其他人攝入更多的膳食纖維和鈣、鐵、鉀、鎂等元素。


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