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豬肝烹飪前最好用淡鹽水浸泡

時間:2019-04-23 20:45 來源:健康飲食網 作者:食品安全 點擊:次

豬肝烹飪前最好用淡鹽水浸泡
豬肝烹飪前最好用淡鹽水浸泡

    隨著大家生活水平和保健意識的提高,越來越多“三高”人群知道動物肝臟要忌口。春天在五行中屬木,而在人體的五臟之中肝也屬木性,春氣通肝,所以春季養肝是“養生大計”,但豬肝不能隨便吃,經過處理才能吃出健康。
 
    豬肝膽固醇含量高,如果短期內大量吃還可能導致維生素A攝入過量,引起中毒,長期大量食用更不利于健康。怎樣才能吃得健康呢?中醫師給出以下建議:
 
    1.選材要新鮮選擇新鮮且來源安全的豬肝。一般來說,好的豬肝新鮮時呈褐色或紫色,手摸堅實無黏液,聞起來沒有異味,切開后不見任何結節、腫塊。另外,選購新鮮的豬肝要比已經鹵好的豬肝更安全。
 
    2.烹飪前先沖洗并用淡鹽水浸泡將新鮮豬肝放在水龍頭下沖洗10分鐘,切片后放在水中浸泡30分鐘,反復換水至水清為止,以徹底清除滯留的肝血和毒物。浸泡的水以淡鹽水為佳,以便通過滲透作用,更有效地吸附滯留于肝組織中的毒性物質。
 
    3.不要縮短加熱時間豬肝要加熱至全熟變成褐色為止,絕不能貪圖口感脆嫩而縮短加熱時間。清淡的煮法應該比相對重口味、油膩的爆炒方法健康。
 
    4.食用莫貪多正常成年人一次食用50克左右,每周可以吃一兩次,如果患有心血管疾?。ǜ哐?、冠心病、高血脂、高膽固醇血癥),則要控制豬肝的食用量,少吃或不吃。

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