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燕窩“保胎”只是傳說 營養價值不如牛奶、雞蛋

時間:2017-05-05 11:01 來源:健康飲食網 作者:營養師 點擊:次

燕窩“保胎”只是傳說 營養價值不如牛奶、雞蛋
燕窩“保胎”只是傳說 營養價值不如牛奶、雞蛋

  除了美容護膚外,增強免疫力、抗衰老、保胎,也是燕窩常見的宣傳標簽。
 
  在門診中,婦科醫生經常碰到孕婦問這樣的問題:懷孕了是否要吃燕窩?吃燕窩能保胎嗎?婦科醫生的態度是不主張、不推薦。
 
  婦科醫生說:“從中醫角度看,燕窩性平味甘,能夠補肺益氣、滋陰潤燥。它最對癥的是一些虛勞、咳嗽、咳血癥狀,就像肺結核患者,吃燕窩可以滋陰潤肺,對止咳和止血都是有好處的。”
 
  然而,從營養成分上看,干燕窩中大約含有50%的蛋白質、30%的碳水化合物、10%的水分及一些礦物質,并不包含什么神奇的東西。燕窩的蛋白質含量很高,但低于豆腐皮和豬皮。一些研究顯示,燕窩中的蛋白質并沒有囊括所有種類的人體必需氨基酸,跟牛奶、雞蛋比,不能算是優質蛋白。
 
  “孕期吃燕窩不是雪中送炭,更談不上有保胎、美白等作用。燕窩的營養價值被高看了。”婦科醫生說。
 
  此外,燕窩并不是每個孕產階段都適合食用的。
 
  婦科醫生說,懷孕早期容易發生早孕反應,吃燕窩可能加重早孕反應。產后惡露未干凈時,需要溫補,也不適合吃燕窩。此外,如果孕婦脾胃虛弱、胃口差、舌苔厚、拉肚子,吃燕窩會加重腸胃負擔。

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